素振り

肩のコンディションは徐々に良くなってます。毎日、自宅でリハビリしてるおかげでしょうか。しかし毎晩１時間のリハビリを継続するのは結構大変。特に平日の夜は時間が限られており、時間割りを意識してないとこなせません。

今日はスポ医のリハビリ科に行く日。回復が順調なので、今回はパドリング時に負荷が掛かる部位のトレーニングメニューを指導してもらいました。事前に素振りをして、どの動きの時に違和感や痛みが出るかチェックします。

診察の結果、肩甲骨を寄せる筋肉のメニューを追加。リハビリの内容が筋トレっぽくなってきました。やっと負荷をかけられるまで回復してきたようです。

スポーツ復帰を目指すなら「横浜市スポーツ医科学センター」
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