お花見漕ぎin 松崎 [漕ぎ(Day paddling)]
4月、桜の季節。先週は葉山で桜を見て、今週末は伊豆でお花見。タケちゃん、八○姐さんから召集なのだ～。土曜の晩にNCKのクラブハウスで皆と合流。久しぶりに会ったメンバーはみな変わってないにゃあ。。。 せっかくなのでバイオリンを披露しましたが、またもやヒドイことになってしまった。まだまだ時間かかりそうですね。
今日、日曜の昼に、NCK新店舗前の川原でお花見ランチをする予定です。yoneはその前に、朝一で松崎周辺を１人でリハビリ漕ぎ。まだ皆が寝てる間に(といっても朝7時)浜に向かいます。
途中の川沿いに延々と続く桜並木。たいして有名ではないので、見物客はそんなに居ません。反対側には町興しのためのお花畑が広がる。桜が終わると次は一面に鮮やかな花が咲き広がります。
松崎海岸から出ると、数百メートルで海食洞窟群が現れる。yoneが初めてカヤック乗った時に連れてこられた場所。今でもお気に入りの場所です。
今日は波が無く、天気も良い。洞窟周辺の水が真っ青に見えます。
初詣＠森戸神社 [漕ぎ(Day paddling)]
昨日に続き、今日も静かな海です。空も青い。
久々に２艇載せてます。昨日使ったテンペストと、MEGAのディアマンテS。
冬の間、全ての休日をスキーに費やしてるyone妻。珍しく３月にカヤックです。仕事が忙しくて、今週末はスキーに行けなかったそうだ。今日は妻のリクエストで森戸神社に初詣なのだ。
久々にテンペスト [漕ぎ(Day paddling)]
ウチにはカヤックが4艇あります。普段使い用のカップファーベル。キャンプツーリング＆横断用のソランダー。yone妻用のMEGA。そして、ロックガーデン用のポリ艇、テンペスト165。
いつもはカップに乗りますが、他のカヤックもたまに点検がてら出動させてる。今日はなんとなくテンペストの気分でした。
ポリ艇にしては少し細身。バウとスターンの形が似てるので、バックサーフィンしやすく扱いやすい。漕ぎに重さを感じることありますが、鈍くはありません。
スポ医卒業 [肩腱板損傷(rotator cuff tear)]
今日は午前中に仕事を休んで、スポ医(横浜市スポーツ医科学センター)に通院。ドクターの診察とリハビリ科でコンディションチェックとリハビリ指導を受けてきた。経過は順調。日常生活を送るには十分な回復をしました。あとはパドリング時に痛みが出ないよう、徐々に筋力を付けていくだけです。
健康保険の規定もあり、スポ医でのケアは本日で終了。今後は教えてもらったリハビリメニューを家で地道にこなしていきます。
スポ医のリハビリ指導は実に有効だと思う。ここまで細かく的確に患者のコンディションを把握してメニューを与えてくれる医療機関はそうそうありません。基本的にスポーツ復帰をゴール目標にしてるので「アクティブ状態を想定したリハビリメニュー」です。yone妻や友人も頼りにしてます。今回もお世話になりました。暫くは自主トレでがんばってみます。
昼から仕事に復帰。出社途中、「日高屋」でランチ。英会話の先生に薦められた「チゲ味噌ラーメン」を試す。んめんめ。
ちょっとずつ、ちょっとずつなのだ。
まだ×4リハビリ漕ぎ：ちょとだけソランダー [漕ぎ(Day paddling)]
今日も試し漕ぎで久留和です。砂浜には乾いた昆布が並んでました。昆布棚で乾かしたのを降ろしたのでしょう。風で飛ばないよう、角材が載せてあります。
今日は久しぶりにソランダーをもって来ました。もし所有するカヤックを１艇だけに絞るとしたら、たぶんこれを選ぶと思う。くすんだ黄色が違和感なく風景に溶け込みます。
お風呂でスマホ [スナップ(Snapshot)]
去年夏に携帯をGALAXYに変えました。Black Berryに比べてだいぶ大きくなり、防水パックも大きいサイズに変更。昔使っていた防水パックが役に立ってます。 
新しいスマホになって、動画がサクサク見れるようになり、少し楽しみも増えました。最近は湯船に浸かりながらYoutubeを見てます。防水パックの上からでもタッチパネルの反応は良好。ほとんどストレス感じることなく操作できます。
バイオリンやカヤックの動画を見たり、ＬＩＮＥでチャットしながら、のんびりと湯に浸かるのは愉しい。暖かい海に浸かってる時も同じ様に感じます。
リハビリ漕ぎしたいが、、、 [スナップ(Snapshot)]
休日の前夜には車にカヤックを載せてしまいます。今日も試し漕ぎに行くつもりだったので、昨日のうちに準備しておきました。でも寝る前に天気図をチェックしたら、ちょっと良くない感じの絵柄が描かれてました。せっかくの週末ですが、荒れてちゃ、しようが無い。晴れてて気持ち良いんですねどね～。今日は一日家で過ごすことにしました。
昼過ぎ、急に周りが暗くなったので、窓から外を見ると、、、
数百メートル先が茶色く霞んでます。強風で煙霧になったそうです。こんなの初めて見た。ここら辺は畑も多いので、強風で砂埃が巻き上げられるんですよね。これほどの煙霧は珍しいですが、風の強い日は洗濯物を外に干せません。
こんな日でも、家の中でバイオリンを弾くなら何の問題もありません。ノンビリとした午後が過ぎていきます。延々と基礎練習のくり返し。たっぷり基礎をやると、自然と普通の曲も上達します。曲を弾いて練習するより、基礎練習の方が圧倒的に効果あります。 
雨や雪のカヤッキングはいいけど、煙霧はねえなあ。。。
上達のための道具 [バイオリン(Violin)]
バイオリンを始めてから8年以上たちました。少し慣れてきましたが、相変わらず正しい音程をとるのが一番の課題です。日々の練習も音程、音程、音程、、、、8年間、練習の９８％は音程練習に費やしました。練習曲も次第に複雑になり、メロディもだんだん変化に富んできました。楽譜は読めても、バイオリンで正しい音が出ているか分からりません。時には間違った音程のまま弾いてることもあります。。。いやいや、「時には」でなく「しょっちゅう」ですね。
ニャンクミせんせの薦めもあり、ピアノを買うことにしました。本物のアコースティックピアノではなく、電子キーボードです。ちなみに「電子ピアノ」と「電子キーボード」は違う楽器です。「電子ピアノ」は鍵盤のタッチが本物のピアノに似せてあります。「電子キーボード」はエレクトーンみたいな鍵盤タッチと、様々な機能が付いてる。yoneは「ピアノ風の電子キーボード」を選びました。鍵盤のタッチはキーボードですが、外観デザインや音質はピアノ風になっています。 電子ピアノより少し安くて、コンパクトサイズなのがメリット。鍵盤の数がやや少な目(76鍵)です。バイオリンはピアノと同じ高さの音を出せるので、将来的には不足するかもしれません。でも簡単なバイオリン曲の音あわせなら十分だそうです。
アコースティック楽器と違い、大量生産の電気製品なので通販でも安心して購入できます。楽天で探して、ポチッ！翌日には家に届きました。久しぶりのピアノにどきどき。中学生の時にピアノ教室を止めてから30年以上経ってます。懐かしい感触だにゃあ。(^o^)/
これからは譜読みが楽になるかな。基礎練習曲の音程確認にも使えます。やた！
買ってから気が付いたこと。。。
電子キーボードって、ヘッドホン使えるんだよね。夜でも近所迷惑にならず弾けるじゃん。新しい楽しみが増えたかも？やた！！
ヤマハの電子キーボード「piaggero（ピアジェーロ） NP-31」はこちら、、、
http://jp.yamaha.com/products/musical-instruments/keyboards/digitalkeyboards/dk_-_piaggero/np-31/
まだ×3 リハビリ漕ぎ [漕ぎ(Day paddling)]
ちょっと寝坊した日曜の朝。久留和の駐車場はほぼ満車でした。かろうじて１台分空いてた。ラッキー。とめられなかったら葉山公園駐車場に行きますが、そっちは有料です。ちょい漕ぎではちょと勿体ない。
今日も久留和の湾内を行ったり来たりのくり返し。少し強く漕いでも良いというトレーナーの許可が出たので、漕ぐ時間を増やしました。前は1時間でしたが、今日は2時間連続パドリングして様子を見ます。
日差しが強くて、顔が焼けそうなのだにゃあ。最初は久留和の湾内だけのつもりでしたが、、、、
スポ医診察 [肩腱板損傷(rotator cuff tear)]
肩のリハビリ指導をしてもらってる横浜市スポーツ医科学センター。通称「スポ医」。
今日は数週間に1度のチェック日です。
回復は順調。試し漕ぎしてもコンディションは悪化してません。これからは徐々に筋力アップが必要です。もちろんインナーマッスル回復が優先。新しいリハビリメニューを幾つかもらいました。だんだんメニューが増えて、こなすのが大変です。毎日、１時間近く筋肉をほぐしたり地味なインナーマッスルトレーニングをしてます。
腕立て伏せも20回くらい出来るようになりました。少し重いモノも持てるようになったし、徐々に力が付いてます。まあ、急がずにノンビリいきます。
定期診察 [肩腱板損傷(rotator cuff tear)]
今日は１～２ヶ月ごとの診察。手術をした病院で現在のコンディションをドクターに伝えます。スポ医のリハビリ指導は確実に効果が出ており、試し漕ぎできるようになってきました。競技レベルの回復を目標とする場合、それに応じた治療プランが必要です。肩に関する医療では複数の医療機関が協力して治療、リハビリにあたることが珍しくないそうだ。
各機関の垣根が低いと、患者にとってはメリットが大きいです。柔軟な対応にはホント感謝なのだ。ラッキー。
