スポ医診察

肩のリハビリ指導をしてもらってる横浜市スポーツ医科学センター。通称「スポ医」。
今日は数週間に1度のチェック日です。

回復は順調。試し漕ぎしてもコンディションは悪化してません。これからは徐々に筋力アップが必要です。もちろんインナーマッスル回復が優先。新しいリハビリメニューを幾つかもらいました。だんだんメニューが増えて、こなすのが大変です。毎日、１時間近く筋肉をほぐしたり地味なインナーマッスルトレーニングをしてます。

腕立て伏せも20回くらい出来るようになりました。少し重いモノも持てるようになったし、徐々に力が付いてます。まあ、急がずにノンビリいきます。