まだ腰のリハビリ中

腰痛は徐々に改善中。自宅で毎日やってるリハビリ効果が出てるようだ。道具は普通のテニスボールだから、お金は掛からないが毎日30分程度の時間が掛かります。今日は2週間毎のコンディションチェックで横浜市スポーツ医科学センターを訪れました。家から近いので時間は掛かりませんが、仕事を半日休むので色々調整が大変です。

しつこく、しつこく、しつこく、リハビリ(筋肉のほぐし)をした結果、痛みが10分の1程度に減りました。担当して頂いてるPT(医学療法士)からは、「漕ぐ姿勢で、太ももの筋肉が延びるより先に仙骨の周りに痛みが出なければ、運動しても大丈夫」と言ってもらえた。ちょっと一安心です。

競技レベルへの復帰を目指すなら「横浜市スポーツ医科学センター」
https://www.yspc.or.jp/ysmc/

ただ、最近は受診者の数が増え、キャパシティーを越えてしまったそうです。特に土曜の混雑は「もの凄い」と言ってました。