リハビリ新メニュー

肩の動きが良くなってきた。しかし1年間運動してないので
筋力が落ち、バランスも崩れてます。整えるために、リハビリ
のメニューは筋肉トレーニングがメインになり、肩甲骨周りを
鍛えてます。

今まではフォワードストロークで使う筋肉が対象でしたが、
スターンでブレードを外側に押し出す時に痛む事が分かった
ので、その動きに対応する筋トレメニューが追加されました。

少しづつあちこち整えていきます。一度ケガすると色々と大変
ですね。無理しないことがステップアップの一番の近道だと実感。

スポーツ障害や、怪我から復帰するには
「横浜市スポーツ医科学センター」