リハビリちょい漕ぎ #12

全国的に晴れてポカポカの行楽日和、、、とTVの天気予報が
伝える週末。久留和の海は北風が強くて寒かった。とはいえ、
昨日までの強風が収まりなんとか出られるコンディションです。

沖出し風が強いので注意深く岸沿いを進む。
少し日差しが出てきましたね。

しかし行く手の空はどんより。風に吹かれると寒い。

とりあえず長者ヶ崎のコルで葉山方面の様子をうかがう。
ちょっと吹いてますね。

えいやっ！と漕ぎ抜けて芝崎にと～ちゃ～く。風裏で一休みです。
右のスイープが続いたけど、右肩に異常なし。でも左肩に比べて
筋肉が弱ってる分、疲労感が強い。

帰りは風を避けて岸沿いを進む。葉山公園の前ではSUPの
グループとすれ違った。冬なのに講習ですね～。最近は
カヤックよりSUPに会うことが多いかも。

芝崎往復ではちょっと距離が少ないので、久留和を通り越して
秋谷まで来ました。途中で再び風に吹かれて左のスイープと
右のスターン・プライを入れる。ブレードを外に押し出す
(プライ)と、肩の後ろの筋肉に痛みが出る。押し出す時に
動く筋肉が弱く、他の部分の筋肉が頑張ってカバーしてるのだ。
いくら頑張っても、補い切れずに痛みが出るのです。

はい、久留和にと～ちゃ～く。浜にはカヤックと多数のSUP
ボードが並んでます。講習と試乗会でしょう。カヤック
ショップに潤いを与えてくれるSUPは大歓迎です。

リハビリは順調。ブレードを引く筋力はついて来たけど、
横に押し出すことが出来ません。昨日、横浜スポーツ医科学
センターで教えてもらった新しいリハビリメニューをしっかり
やりましょ。

実戦に復帰するなら、、、横浜市スポーツ医科学センター。