筋トレ開始

リハビリ漕ぎの結果、右肩が後ろに廻りにくい事が分かり
ました。また、スターンを横に押し出すと痛みが出ます。

スポ医科のPTに報告したところ、肩甲骨を引き付ける筋肉を
強化することになりました。関節の可動域に問題は無く、
アシストすれば動くけど自力ではそこまで動かない。これを
エクステンション・ラグと言うそうです。yoneの場合は、
肩甲骨を内側に引き寄せる筋力不足の可能性が高く、そこを
強化します。

肩甲下筋を鍛える追加メニューをもらって帰る。それは
インナーマッスル・トレーニングというより、もやは筋トレです。
負荷も大きく回数も多い。1つステップアップですね。

復帰するためのリハビリなら、、、「横浜市スポーツ医科学センター」
http://www.yspc.or.jp/ysmc/