平日漕ぎ [自転車(bike)]
1ヶ月前から運動再開。週末はカヤックと自転車。徐々に強度を上げていきます。平日はローラー台。20～30分間、汗がポタポタする程度に漕いでる。
少しずつ運動を続けてます。自転車はダイエット効果ありますね。漕ぎ始めてから徐々に体重が落ち始めました。筋肉率や基礎代謝も徐々に上がって行きます。
夏までに回復するといいにゃ～。♪＼(^0^)／
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1ヶ月前から運動再開。週末はカヤックと自転車。徐々に強度を上げていきます。平日はローラー台。20～30分間、汗がポタポタする程度に漕いでる。
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